viernes, 14 de enero de 2011

competición 29 dic donosti, resumen desde 09 dic

5 comentarios:

  1. ¿ alguie me podria explicar los beneficios de tomar un redbull, antes de las competiciones?

    ResponderEliminar
  2. A nivel fisiológico ninguno (según dicen los libros). Como mucho la cafeína porque mejora la concentración y el estado de alerta y para percibir el estímulo del sonido de salida puede mejorar en ciertos aspectos, aunque siempre será más por el efecto placebo que por otra cosa.

    Por cierto Javier, ¿¿qué tal eso de nadar en el agua de la piscina de la UCLM a 29ºC?? (Lo sé porque nos cruzamos uno de los días que iba yo a entrenar después de los del Toledo =))

    ResponderEliminar
  3. Me parece que a partir de ahora, antes de ir la piscina, voy a ver los videos de técnica de natación.
    No tiene nada que ver con este último video pero tenia que decirlo.
    Muy buen blog, cosas claras y muy bien explicadas.
    Felicidades y mucha suerte con lo que hagas.

    ResponderEliminar
  4. javi,¿ durante esos días de calentamiento de competición,también has hecho ejercicio en seco con pesas?

    ResponderEliminar
  5. Yo diría que el redbull es un estimulante que tiene sentido tomar cuando no estás al 100%, es ecir cuando estás cansado, porque te estimula lo que de por si no estás estimulado, pero cuando estás suficientemente descansado, no necesitas esos estímulos y puede ser contraproducente por sobreestimulación del sistema nervioso, traduciendose en un bloqueo en coordinación, movimiento, etc...

    Referente a la temperatura del agua, todo es cuestión de gustos y sobre todo del trabajo que tengas que hacer en el agua. Para trabajos de velocidad con series cortas e intensas y mucho descanso, el agua caliente es mejor, para no enfriarse en los descansos, y para trabajos más extensivos y de pulso, es preferible un poco más fría para no asfixiarte y deshidratarte..
    También la gente más delgada tiene tendencia a agua más caliente, y la gente más con más grasa a agua más fría.

    No he hecho ejercicios de pesas, sólo abdominales cada 2-3 días y muchos estiramientos.

    Muchas gracias a todos por vuestras palabras.

    Salud

    Javi

    ResponderEliminar